Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung flavonoid dan vitamin C yang menurunkan peradangan. Pisang dan apel juga sumber serat larut yang membantu kesehatan pencernaan. Namun, jika terlalu sering makan makanan yang tidak sehat, seperti yang terlalu pedas atau tinggi lemak, pencernaan bisa terganggu dan tubuh pun kesulitan me